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图图辅食
备孕中
6个月以上宝宝一周吃三次出牙快个子蹭蹭长 #小月龄宝宝辅食 #鸡蛋羹 #分享我的美好生活
做辅食
来自广州市
热门评论(3)
小洁兜
很不错的宝宝辅食
2024-05-24 09:59:40
· 来自上海市
点赞
莯莯娘
哇~这鸡蛋羹做的真的是太鲜美啦!真的好嫩啊。也没有气泡~
2024-05-24 09:58:58
· 来自石家庄市
2
yu西西妈妈呀
肚子饿了真是看什么都香,看得我也想吃一口啊,好嫩滑的样子。
2024-05-24 09:51:20
· 来自苏州市
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查看全部3条评论
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吃好孕食谱❗️Get优质卵泡🌺🤗 想要获得优质的卵泡,饮食在备孕过程中起着重要的作用。🧐 合理的饮食可以提供身体所需的营养,促进卵子的发育和排出,从而增加受孕的机会。平姐整理了一份好孕食谱,辅助get优质卵泡,需要的姐妹自取哦。 ✅早餐食谱:蔬果燕麦碗 ps:燕麦和水果提供丰富的纤维和维生素,可以辅助改善卵泡质量,促进卵泡正常发育。 ✅午餐食谱:三文鱼沙拉卷 ps:三文鱼是优zhi蛋白质,可以促进卵泡的排出。 ✅晚餐食谱:鸡胸肉炒蔬菜 ps:鸡胸肉是高蛋白食物,含有雌激素可以提高女性激素水平,促进排卵。 ✅甜点食谱:香蕉杏仁奶昔 PS:坚果和杏仁奶提供健康脂肪和维生素E,益于卵泡生长。 合理搭配这些食谱,并结合均衡的饮食,可以为身体提供全面的营养支持,有助于获得优质的卵泡。 ⭕️饮食注意事项 ✅多喝水 保持良好的水分摄入对于卵泡的发育和排出非常重要。 ✅控制咖啡因摄入 高咖啡因摄入可能会对受孕产生负面影响。建议限制咖啡和茶的摄入量,尽量选择低咖啡因或无咖啡因的饮品。 ✅保持健康的生活方式 保持适当的体重,避免暴饮暴食和过度减肥。规律的运动和充足的睡眠也对卵泡的发育和排卵有积极影响。 ✅减少应激 长期或过度的应激对生育健康不利。寻找有效的应激管理方法,如冥想、瑜伽或放松技巧,有助于保持身心平衡。 每个人的身体状况和需求不同,备孕过程中可以咨询专业医生或营养师的意见,以制定适合自己的饮食计划。祝姐妹们备孕成功!
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