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控糖慎选❌孕妇挑酸奶,这些糖量赛可乐!
孕期酸奶可以喝吗?
控糖期酸奶怎么选?
孕期可以喝酸奶,但不少饮品会披着“酸奶”名号来❌其实是“假酸奶”!
不仅没有营养,还糖多、热量高,喝一瓶等于干多一碗饭,血糖升高,不适合孕期控糖控体重的孕妈。
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如何挑选配料干净的孕妇级酸奶?
👉本期测评12款低温酸奶,都是超市里的热销款,深扒成分配料表,对比成分、营养价值等维度,看看哪些酸奶值得喝?
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⭕酸奶挑选攻略
💥避坑💥
❌高糖❌高热量❌营养价值低
❌看产品说明,标有孕妇慎吃成分的,如芦荟果粒
✅挑选原则
✅配料表越简单越好,排第一位是生牛乳;
✅优先喝:配料简单的酸乳/发酵乳,只有生牛乳+菌种,无糖和其他添加剂;
✅其次喝:风味酸乳/风味发酵乳,生牛乳+菌种+少量糖+其他添加剂;
✅蛋白质越高越好,碳水化合物越低越好;
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还有什么好喝的低温酸奶推荐,适合孕期、控糖减脂期喝,欢迎评论区分享!
来自广州市