产后人变丑其实是吃出来的
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1.喝水太多
水喝不下就不要再喝了,那是脾运化不动了,喝多了反而变成负担喝水多少看身体需要,常常过量喝水的人,脾,肾负担都会比较大,衰老速度也会比别人更快
2.水果吃太多
很多水果都是偏寒的,吃太多会伤阳气,水果好吃,也要适量,而且说过的热量并不低,吃多了也容易发胖
3.吃的太撑
吃的太撑会使得脾胃的负担过重造成脾胃虚弱,导致消化不良代谢变差
4.吃得太油腻
薯条,烧烤等油腻食物,很容易产生自由基,从而加速皮肤老化,会加重湿气和造成上火易胖,长痘,头脸都容易出油
如何改善?
1.细嚼慢咽
俗话说,若要身体壮,饭菜嚼成浆!细嚼慢咽有利于营养吸收,吸收的好气色更好
2.多走动锻炼
脾主四肢,走路运动了双腿,消耗了卡路里,促进了血液循环,运动了四肢,也能反过来加强脾胃功能,脾胃好了脸也会更紧致
3.多吃补脾的食物:前十,山药,南瓜,薏米,桂圆等,可以平时熬粥或跟大米一起煮。
4.避免久坐
脾主肌肉,久坐缺乏运动,肌肉就会失去濡养,慢慢就会变成更多的脂肪,累及我们的脾胃,所以平时要定个闹钟,坐久了就要起来走动走动
想要靠吃来变美,也不是不可以~但是要懂得如何吃~
产后妈妈变丑的一大原因其实就是大伤元气,人显得憔悴没气色~
元气其实就是我们的气血~所以想要产后好看或者恢复到以前的气色
补铁养气血必不可少~
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