早餐热饮合集,一周不重样的食谱!简单又美味,还有营养哦。无论是备孕、孕期、产后,还是老人小宝都可以喝。具体配方都列举出来了,饮用前还可以根据个人喜好加糖哦。
✅苹果玉米小米糊
材料:去核苹果半个,玉米粒80g,小米30g,去核红枣3颗,清水约600ml
✅经典五红豆浆
材料:红豆30g,红皮花生30g,枸杞10g,去核红枣3颗,红糖适量,清水约600ml
✅红薯燕麦小米糊
材料:红薯100g,小米30g,燕麦20g,去核红枣3颗,清水约600ml
✅花生核桃豆浆
材料:黄豆30g,花生20g,黑芝麻15g,清水约600ml
✅经典三黑豆浆
材料:黑芝麻15g,黑豆35g,黑米30g,核桃3颗,清水约600ml
✅紫薯山药小米糊
材料:紫薯100g,山药60g,小米30g,去核红枣3颗,清水约600ml
✅小米花生红枣豆浆
材料:黄豆35g,小米20g,花生15g,去核红枣3颗,清水约600ml
✅绿豆百合小米豆浆
材料:绿豆30g,黄豆20g,百合10g,小米20g,清水约600ml
✅银耳山药小米糊
材料:银耳半朵、山药70g、小米30g,去核红枣3颗,清水约600ml
✅红豆南瓜红枣豆浆
材料:红豆20g,南瓜40g,红枣3颗,黄豆20g,清水约600ml
✅苹果胡萝卜双米糊
材料:去核苹果1个,胡萝卜20g,大米20g,小米20g,清水约600ml
✅赤小豆薏米豆浆
材料:黄豆35g,赤小豆30g,薏米15g,冰糖适量,清水约600ml
来自烟台市