2024身高标准!没有达到怎么办,孩子多长10cm 你家孩...
2024身高标准!没有达到怎么办,孩子多长10cm
你家孩子到平均身高了吗?去年的标准我家宝宝就没达到!但是今年我们成功上岸了哈哈哈哈!想想之前我真是焦虑的不行。我家宝宝一直比同龄小朋友矮,所以这一年我可是做了不少功课,买了各种钙剂!
今天就来和大家分享一下如何抓住春季长高黄金期,做好宝宝的身高管理!身高这事,7分天注定,3分靠打拼!后天的努力做好也能逆袭!
我参考了《协和专家说长高-让孩子多长10厘米》这本书,从睡眠、饮食、运动等方面给大家分享一下,希望大家都能抓住春季长高黄金期,实现弯道超车。
高质量睡眠是追求身高的关键。睡眠不好的孩子普遍又矮又瘦,因为睡眠质量差,导致生长激素分泌不足。所以要尽量不要超过晚上10点睡觉,每天确保8小时以上的睡眠时间。还要注意睡前不进行剧烈运动,睡觉时不要开小夜灯。
均衡饮食是追求身高的核心。多吃对身体有好处的高钙、高锌、高蛋白食物,不要吃零食、饮料、高糖、含添加剂的长保质期食物。睡前不要吃太饱。
运动是追求身高的助推器。多做跳跃类运动可以事半功倍!运动频次是每周4-5次,每次30-45分钟,年龄稍大的孩子可以增加到60分钟。
补钙非常重要!钙能够增强骨骼,与宝宝身高的快速增长息息相关!妈妈在选择补钙产品时要注意,要选择能够被肠道和骨骼吸收的钙。推荐给大家的是我家宝宝这半年持续使用的inne钙镁锌,它采用了有机柠檬酸钙,吸收率比普通钙更高,对肠胃温和不刺激。成分也是经过科学配比,满足宝宝一日所需。一条含有400IU的D3,200mg的钙,不需要再额外补充D3!同时还加入了锌和镁,提高睡眠质量。现在宝宝睡觉特别乖。还搭配了维生素K2和维生素D3,引钙入骨并促进钙的吸收。inne是率先做0添加防腐儿童液体营养品的牌子,不含8大过敏原,让宝宝长期补充更安心!想给宝宝助力的妈妈可以试试这个产品哦!
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