中医认为,湿是六大致病因素之一。若不及时关注调理,容易使人身心不畅,还可能使已有的疾病迁延难愈。
如何判断体内是否有湿气?
观察大便,若大便不成形、呈现便溏状态,或者粘马桶难以冲净,通常是体内有湿气的表现。特别是当便秘与大便不成形并存时,表明体内湿气较重。
看舌头颜色,如果舌苔黄中带腻,表面体内有湿气,舌苔越黄、越腻,表明湿气越重。
看皮肤状况,身上出现瘙痒或皮疹,尤其是下半身(如阴囊、脚等部分),这通常也是体内存在湿气的体现。
看精神状态,如果每天早上起床时总觉得困倦发昏,像是被东西裹着,就是中医所说的“湿重如裹”;如果打不起精神来,也懒得动弹,说明你的体内湿气已经很重了。
“千寒易除,一湿难去。”
这份祛湿宝典赶快码住! 如何有效去除湿气?
日常生活中,饮食方面不节制,易生内湿。以下食物易生湿,“怕湿人士”要注意少吃:
● 煎炸、烧烤食物
如炸薯条、炸鸡、烧乳猪等高温烤制、煎炸、烧烤食物;麻辣火锅、川菜、湘菜等辛辣食物;较为油腻,不易消化而引发湿热,会加重脾胃的负担,久而久之则伤脾胃。
●冰凉食物
如凉菜、冰饮、雪糕和酒。
过食冰凉食物,易损伤阳气,导致脾胃虚寒。
● 湿热水果
如芒果、菠萝、榴莲等。
热带水果多湿热,注意不宜多吃。
衍生去湿灵
注意祛湿调理脾胃的同时,可以搭配一些食养产品,例如衍生去湿灵颗粒冲剂:
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【产品特点】精选药食同源的大枣、薏苡仁、茯苓、山楂等成分。产品独立包装,即冲即饮,方便携带及储存。非常适合我们现在加班压力大,脾胃寒湿的伙伴。
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来自深圳市