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夏天能给孩子喝椰子水吗?
夏天来了,每次带孩子逛超市是不是跟做贼一样:零食区、冰棍儿区、饮料区通通绕着走......
妈妈们都知道,给孩子解渴,最好的就是白开水。但是这么热的天儿,谁不想来一口凉爽的甜水小饮料呢?自家娃看着别人喝饮料那眼巴巴的小眼神儿,咱们做家长的也着实不落忍啊......
有没有一款既能满足孩子喝口小甜水儿的需求,又天然、健康的饮料呢?
还真有,那就是:
椰子水!
反正,我看着丫丫可怜兮兮的眼睛,真于心不忍,可也不敢给她喝饮料啊!最近,趁着晚上睡不着,我也为此做了一些功课:
椰子水是未经过加工的天然甘甜果汁。有的家长会困惑:不是说不建议给孩子喝果汁么?🤔
不推荐孩子喝果汁,是因为与水果相比,鲜榨果汁中的膳食纤维少含糖量高,同时因为细胞壁被破坏,游离糖增加,吸收速度也更快,容易让宝宝养成嗜甜的口味,增加龋齿的风险。
虽然也是果汁,这些方面天然椰子水要好得多:糖分少,热量低,膳食纤维丰富。
椰子水含水量也很优秀,高达 95%,还富含钾、镁、钙等矿物质,钾含量是橙汁的 1.4 倍,苹果汁的 2.6 倍;镁含量约是橙汁的 2.4 倍,苹果汁的 5.1 倍。钙含量也高过大多数鲜果类水果。
在好动多汗的夏天,其丰富的矿物质还可以帮助孩子平衡体内电解质,对于有控制体重需求又馋果汁的娃来说也很友好,算得上是一款适合孩子的夏日解馋补水的优质小饮料~
综合而言,作为一款相对健康的天然自带甜味的饮料,夏天偶尔给孩子喝一点,甜甜嘴儿还是可以滴。
来自深圳市