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#养生就是养气#张宝旬的养生妙招就是要注重养气,而养气的关键就在于练习调息。他分享了一个最简单的方法,就是吸气时要尽可能地慢,甚至吸不动气,然后慢慢地呼气。以这种方式让肺部保持最大的扩容和呼出。肺部是我们身体血液流动的动力,就像农村的风箱吹起火苗一样,这是最重要的能量来源。调整呼吸可以帮助我们获取更多氧气,从而促进肺部的正常运转。而充分的肺部动力也能确保微循环得到充足的供应。西医界也认同微循环障碍是百病之源。所以我们要保持吸气和呼气的最慢速度,进行10~15个循环,当身体微微出汗时,就可以停下来了。
来自西安市