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准妈妈必看👀孕期饮食红黑榜!
我怀孕的时候,很担心吃错了东西,万一吃的有些东西影响到胎儿真是后悔终生。所以,那时我就会经常查能不能吃的攻略。记得有一次,我有点上火,听说吃苦瓜能败火,老公要买来苦瓜炒给我吃。我好像在哪看过说孕妇不能吃苦瓜,赶紧一查。苦瓜的性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜多食,另外,苦瓜里面含有奎宁成分,会刺激子宫收缩,导致流产,所以,孕妇要谨慎吃苦瓜,千万不能吃太多。
可见提前做好攻略确实很有用。怀孕初期哪些食物可以放心吃❓哪些食物需要少吃❓今天给大家分享孕期饮食红黑榜,孕妈妈可以参考一下哦~
✅水果类放心吃
樱桃、草莓、 苹果、 猕猴桃、 蓝莓、 柚子、 西柚、 蔓越莓
❌水果类要少吃
砂糖桔、 龙眼、 山楂、 榴莲、菠萝蜜、 西瓜、柿子、 佛手
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✅蔬菜类放心吃
海带、 西红柿、 西蓝花、蘑菇、 油菜、娃娃菜、小白菜、 干黄花菜
❌蔬菜类要少吃
酸萝卜、 红凤菜、粉葛、 苦瓜、马齿苋、狗爪豆、 榨菜、芦荟
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✅蛋肉类放心吃
牛肉、 鸡蛋、 鸡肉、 鸽子肉、 里脊肉、乌鸡、 鸭血、羊肉
❌蛋肉类要少吃
皮蛋、 溏心蛋、 蛇肉、 毛鸡蛋、 蜂蛹、 腊肠、 腊肉、烤鸭
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✅水产类放心吃
虾、带鱼、鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼、牡蛎、石斑鱼、海参
❌水产类要少吃
三文鱼刺身、海螺蛳、钉螺、河豚、鲭鱼、金枪鱼、柴鱼、咸鱼、
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✅主食类放心吃
玉米、 燕麦、紫米、糙米、小米、红豆、 全麦面包、紫薯
❌主食要少吃
阙根粉、 方便面、油条、火鸡面、 螺蛳粉、 油面筋、 年糕、木薯、葛根
其实有很多食物都是可以吃的,只要不过量就好哈~由于每个人体质不一样,这个食物清单仅限参考,需要根据自己身体情况吃哦~
来自保定市