为了一辈子别去医院,咱们得养成下面这些生活习惯:1. 每天要坚持做150个深蹲,再来150下提肛的训练。
2. 在吃水果之前,别忘了先给它削皮。
3. 别碰饮料,坚决杜绝冷饮,只喝白开水。
4. 为了保持健康,每天喝8杯水就够了,不需要看医生。
5. 别熬夜了,早点睡觉,早起来精神好。
6. 远离烧烤和油炸食物,多吃水果和高钙牛奶。
7. 多笑几个,保持愉快的心情,对长寿有好处。
8. 适量喝杯养生酒,也算是对自己的奖励。
9. 多走路,当作日常锻炼方式。
10. 让头部保持凉爽,腿部保持温暖。
11. 生病的时候要少吹空调,多晒晒太阳。
12. 夫妻生活是必不可少的,一周搞4到6次最佳。
13. 多吃鸡蛋和鱼,最好是水煮或清蒸。
14. 运动出完汗后不能立马洗澡,得等汗干了再洗。
15. 不追求物质,也别跟别人攀比。
16. 尽量少吃外卖,有条件的话自己动手做饭。
17. 过平静的生活,别参与高风险的投资。
18. 每天坚持午睡,哪怕只有20分钟。
19. 即使工作再忙,也要每小时起来活动一下。
20. 每晚睡觉前用温水泡脚,缓解疲劳还能帮助入眠。
21. 别活得太过清楚,学会适当地糊涂一点。
22. 早上起来喝一杯温开水,就算不渴也要喝,别身体缺水。
23. 经常称称体重,避免变得过胖或者过瘦。
24. 对待得失要看得淡一点,保持好心态。
来自昆明市