普通妈妈这10年，如何保持体重不变的？大学的时候，身高160，体重120。 工作以后，除去怀孕和坐月子，一直保持104的体重。对于我这个身高来说，体重不算轻，自认为也不胖，是健康身材，这个身材没有什么可值得炫耀的，但是这个身材也真的是我十年如一日的保持的。这是基于我非常能吃的前提下，基本上全天不住嘴的状态下，保持的这个体重。 那我是怎么做的呢？ 👉运动。除了怀孕和月子期间，我一直保持每周三次瑜伽，一次有氧操的运动量。运动量不大，练不出肌肉，但是足够我持续保持身材，不发胖。 👉自己带孩子。只要我有时间，关于孩子的事情，绝对是亲力亲为，毕竟我是一个出差都得带着孩子的妈妈。不得不承认，带孩子真的非常消耗妈妈的体力和精力，自然也会瘦。 👉保持好心思，去想去的地方，吃想吃的东西，见想见的人。心情好了，就不会有压力肥这一说。 👉吃健康的食品。 所以我选了麦养生七天五谷元气粉 ，优选道地五谷杂粮，果蔬坚果原色原味，一天一条，七天不重样，既能保证每日的营养，也能保证口感。早餐冲一杯，方便快捷。可以试一下牛奶冲泡 ，真是绝绝子。