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2024女王V5科学备孕指南✅教你轻松备孕营养补充篇
备孕这方面做了不少功课
基本是备孕期饮食方面的注意事项给大家整理了一份,各位集美注意看图片
备孕应吃的食物:土豆牛奶牛肉鱼肉鸡蛋豆制品坚果蔬菜 菌菇等...
备孕少吃的食物:水果刺身泡菜咸鱼培根腊肉罐头午餐肉咖啡茶酒等..
有些姐妹可能会奇怪为什么这些东西应该少吃呢?生食:如日料刺身、生拌牛肉等,孕前和孕期都要尽量避免。这类食物对备孕的麻麻和肚子里的宝宝都不太好。
腌制食物:这类食物钠含量过高,摄入太多不利于心脑血管健康,也有妊娠期高血压类疾病的风险。腌制泡菜、酸菜、咸鱼、腊肉都含有较高的亚硝酸盐及苯并芘等有害物质。
还有记得适当额外补充营养素
因为很多营养素在食物里面是很少很少的哦~
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来自广州市