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孕34周+2,孕晚期一定要认真控制体重⭐二胎孕妈⭐预产期9月5号。
⭕今日空腹体重:140.1斤
⭕孕前身高体重:165cm,127斤
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目前孕期已经增重了:13.1斤
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🙏我的目标是整个孕期15斤🙏
➖➖➖昨天吃的➖➖➖
☑️早餐:雪梨
☑️午餐:200ml牛奶,鱼,鱼泡,一盒葡萄
☑️晚餐:两个花卷,一条玉米
☑️宵夜:200ml牛奶
☑️水:1升+
💩拉粑粑:3(早,午,晚,蜂蜜露)
🚶♀️🚶♀️步数:11131【运动量达标❤️】
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姐妹们,吃东西一定要干湿分离!
餐前半小时喝水,餐后1-2小时喝水👍
餐后吃完要站起来,不能坐,最少30分钟👍
这方法果然好!!!
孕期记录体重变化
#孕期体重 #体重打卡 #体重管理
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来自广州市