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三伏天晒背七大现象,你了解吗?
2024年的三伏天晒背时间表已经出炉,大家记得收藏哦!夏至开始到7月5日,小暑接着来,大暑紧随其后,初伏、中伏、末伏一个不落。选择好时间,晒背效果加倍!
🕒 **最佳时间**
上午9点到11点,阳光正好,晒背正当时。初次尝试建议从短时间开始,逐步增加。身体微微出汗即可,切记避免大汗淋漓。
🧘♀️ **正确姿势**
趴着或仰面,记得保护好头部,让全身都能均匀受热,特别是女生,别忘了晒到臀部哦!
⚠️ **注意事项**
晒背后毛孔张开,切勿立即吹风扇、开空调或喝冷饮。饭后半小时再开始,避免空腹晒背导致低血糖。晒完及时补充水分,淡盐水、酸梅汤、绿豆汤都是不错的选择。
🌞 **有效表现**
体质好的人,晒完会感觉后背暖洋洋,精神焕发,身体轻盈,胃口大开,睡眠香甜。体内有寒湿的人,可能会出汗、打喷嚏、流鼻涕,甚至肠鸣排气,这些都是寒气排出的好现象。
🤔 **适合人群**
- 怕冷、手脚冰凉的你
- 容易水肿,便溏腹泻的你
- 老想睡觉,却总睡不醒的你
- 身体沉重,感觉做什么都力不从心的你
- 常待在空调房,爱吃冷饮的你
- 免疫力差,容易感冒发烧的你
🌿 **三伏晒背,事半功倍**
三伏天的阳光是扶阳排邪的最佳时机。晒太阳就像给身体做艾灸,而三伏天的太阳最为强烈,加之此时毛孔大开,阳热更易渗透。因此,三伏天晒背效果更佳,不仅能养生,还能美颜哦!同时,结合三伏灸,更能达到冬病夏治、消夏排湿、活血通经的效果,是一年中改变体质的黄金时期!
来自佛山市