孕期缓解便秘，这些方法我亲测有效： 许多姐妹们有便秘问题！很痛苦！给大家一个非常安全管用的食谱！大家有空可以试一试！ 便秘食谱！ 红薯200克～ 蘑菇300克～ 韭菜300克～ 酸奶1杯～ 火龙果 半个～ 鸡蛋 2个！ ​做法根据自己口味随意！做熟就可以！这就是一顿饭！一顿全部吃完！吃一次不行！第二天再来一次！便秘严重的多吃几次！锻炼肠道肌肉！ 看起来量大，做熟后实际上没多少！对于我来说一餐刚刚吃饱！健康又有营养！碳蛋脂都有！营养素也不缺！ 姐妹们~到创作中心参与【孕期便秘我有办法】任务，赚取高额金币，快来分享你的经验吧！