了减少怀孕期间的不适与不安，做好孕期的身心照护，提高孕妇的生活质量，准妈妈需要了解一些妊娠知识。下面阐述了孕妇日常生活需要注意的事项。 ① 尽量少喝茶或咖啡。茶、咖啡含有咖啡因，咖啡因是中枢神经兴奋剂，虽然临床上未证实咖啡因与胎儿畸形有直接的关系，但在动物实验中发现咖啡因能引起小动物胎儿畸形，因此，建议孕妇尽量少喝茶或咖啡。 ② 酸性食物不宜多食。有研究表明，酸性食物过多食用，不仅会致使孕妇患病，而且还会影响胎儿的健康，甚至会导致胎儿的畸形。 ③ 孕妇保持充足的睡眠，可以促进胎儿的健康成长。孕妇熟睡中，脑下垂体能制造生长激素，这种激素对胎儿的成长有重要的作用。 ④ 孕妇不适合做激烈的运动，但平时可以散步、游泳，做广播操等来锻炼身体，但动作不宜过大，不宜过度疲劳，适可而止。 ⑤ 若腹部胀痛或阴道少量出血，及时找医生诊断，以免发生流产。流产约有70%发生在怀孕后的第2个月至第4个月之间。 ⑥ 怀孕期间不能乱用药物（包括普通药，维生素或其他营养药)，最好咨询过医生再服用。怀孕期间身体特殊，稍有不慎就会影响到胎儿的健康。 ⑦ 怀孕期间建议停止性生活，特别是怀孕早期或晚期，性生活可使子宫痉挛，会影响胎儿的心跳，严重的会致使胎膜早破或子宫感染。 ⑧ 怀孕期间可使用护肤、保湿、防晒品，但不能使用染发剂、口红、冷烫精等可能影响胎儿的化妆品。