😋我的孕期私房菜食谱：排骨莲藕汤 💁‍♀️食谱功效： 荤素搭配营养均衡;莲藕有通便止泻、健脾开胃的功效，能够增进食欲，促进消化适合孕期食欲不佳的孕妇食用。且藕中还富含铁、钙、蛋白质、维生素能够营养物质，排骨亦有滋阴壮阳、益精补血的作用，且还含有大量的磷酸钙、骨胶原、维生素、脂肪和蛋白质等，营养丰富哦。 ✅食材： 小排排骨500g 莲藕2~3节 姜片适量 葱白3~5段 盐适量 💡步骤： 步骤 1/4 莲藕去皮洗净，切成厚片 步骤 2/4 排骨放到，烧开的水中煮3分钟，捞出洗净 步骤 3/4 将所有材料放入高压锅内，加入适量水，煮至烧开，再煲20分钟 步骤 4/4 20分钟后将翻滚的汤加入调料后，再加盖炖10分钟， 开盖炖2分钟左右即可 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~