一些抗老的小建议：

1.补气血
▫️苹果黄芪水：苹果、红枣、枸杞、黄芪，煮20分钟，健脾排湿
▫️猪肝配菠菜：每周吃一次，补血补铁
▫️五红汤：红豆、红枣、黑米、花生、红汤，补血暖胃
▫️红黑枸杞原浆：抗氧化，养肝明目，延缓衰老

2.好好睡觉
▫️平躺睡觉，侧睡会加重细纹和法令纹
▫️不熬夜，睡好睡饱，有助于清除代谢废物
▫️睡前泡脚，排除湿气，促进血液循环，减少痛经

3.护肤
▫️以油养肤，比如精华油、沐浴油，深层滋润养护皮肤，减少细纹
▫️医美，3个月一次光子/水光，做好基础的保养
▫️面膜，一周1-2次，给皮肤补充水分和营养
▫️用抗老的精华和面霜，成分包含：胶原蛋白、玻色因、A醇等

4.饮食
▫️减少精碳水的摄入，多吃原型食物
▫️戒糖，少吃添加糖，少吃糖油混合物，不喝碳酸饮料
▫️适当轻断食，比如一周1-2天用16+8饮食法，激活细胞自噬，延缓衰老

5.运动
▫️练背可预防脸垮，让面部轮廓更清晰
▫️增加力量训练，可加强肌肉的紧致和线条感，减少衰老带来的松垮
▫️坚持瑜伽，提高身体关节的灵活度，体态更轻盈

亚美唯他助力所有宝妈或者即将成为妈妈的女性变得更美更健康~

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每颗软糖里都有10mg的血红素铁
吃一颗软糖大约相当于吃了50颗红枣或600颗枸杞
坚持吃一段时间后你会发现

像打了腮红，素颜都白里透红

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纯植物配方，无副作用~

带娃到深夜，焦虑到睡眠严重不足怎么办？

吃1-2颗褪黑素软糖，即可秒入睡~

第二天醒来精力满满，没有任何不适感~

真是失眠星人的救星！！睡得好，脸才不会垮掉哦！！

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养娃太劳累，饭都顾不上吃~掉发严重，营养不够怎么办！

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淡淡石榴味，酸甜不含蔗糖还能爆浆~营养好了，皮肤自然变好啦~

而且掉发问题也能缓解！！

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☑️柑橘多酚-源于西柚、柑橘、瓜拉纳果的天然提取
☺️它可以帮助将人体内的白色脂肪转变为浅褐色脂肪

在人体日常静息能量消耗。

不节食也能躺着瘦）

-1粒181k≈慢跑3⃣️0⃣️分钟，游泳3⃣️0⃣️分钟，还有少吃1碗

所以不用节食不用运动也能悄悄掉秤

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每天1小颗，眼睛水水润润~