我的孕期私房菜食谱:莲藕雪梨汤食谱功效: 莲藕雪梨汤中含有较丰富的蛋白质、B族维生素、维生素C、钾、钙、磷、镁等营养成分，适量食用具有补充营养的功效。 雪梨味甘，有润肺清燥的功效，可以让孕期间身心清净，不容易暴躁哦! 食材:骨头，红枣，雪梨，莲藕 步骤: 1.骨头冷水下锅，加葱段进行焯水，捞出来洗干净备用，这样可以去腥。 2.锅中放少许油加姜，然后放入骨头翻炒两分钟，这样会稍微比较香一点哦! 3.放入莲藕和适量的热水煲小火30分钟! 4.倒入雪梨和红枣再煲20分钟，最后加松鲜鲜调味即可! 怀孕期间的胃口都会比较差，但来一碗莲藕雪梨汤，就会特别润喉，特别的舒适哟，路过的姐妹看到了可以安排起来呀~~