本月重点营养素：膳食纤维、蛋白质、脂肪、铁、维生素B12 ① 本期方案主菜：肉末茄子 茄子能为孕妈妈提供丰富的铁、维生素、矿物质，是孕六月十大明星食材之一。这个做法可口入味，能很好激发孕妈妈食欲。 ② 副菜：虾仁蒸鹅蛋 鹅蛋、虾仁都是优质高蛋白，可给孕妈妈提供充分的蛋白质，帮助胎宝宝健康成长。鹅蛋的多种做法中，此做法最营养最好吃。 ③ 蔬菜：油菜白玉菇 油菜能够帮助孕妈妈养身安眠，减少孕期缺钙、贫血等情况。白玉菇含有高膳食纤维，此菜可以增强孕妈妈的免疫力。 ④ 汤品：红萝卜排骨冬瓜汤 冬瓜和排骨均是孕6月明星食材，排骨可以补充卵磷脂和蛋白质，促进胎宝宝的成长。冬瓜是孕妈妈理想的健胃、消水肿食材。红萝卜胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强准妈妈的免疫力，维生素A也能帮助胎宝宝的骨骼生长发育。 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~