发现了一个简又快的孕期补铁方法 ① 猪肝：一周吃两次，炒的卤的凉拌都可以，还可以搭配菠菜做汤喝 ② 每天就是吃点红枣和干枸杞，不要吃多会上火 ③ 苹果水：苹果去核加几颗红枣煮个30多分钟，光喝汤，健脾胃yyds ④ 主食：早饭一定要吃的，五谷杂粮也不能少 ⑤ 五红汤：每周喝1.2次，红豆花生红枸杞红糖红枣洗干净，电饭锅煮粥模式，养胃还能补血 ⑥ 不熬夜：保证充足的睡眠时间，注意休息 ⑦ 少喝饮料：不喝冰水，奶茶，咖啡浓茶 ⑧ 少吃重油重盐的，清淡饮食随餐搭配着补铁片吃，补铁补血 ⑨ 多运动：坚持饭后散步，15-30分钟，经常运动可以加速运转红色循环 ⑩ 保持情绪稳定，天天开心，认真生活 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~