医生没告诉你的20个养生小秘诀,超实用!
一、慢跑真的对身体超有益,坚持下来身体倍儿棒!
二、多笑笑,心情好了,人自然就显年轻了。
三、红薯是个好东西,多吃对身体好。
四、早晨起来,先喝杯水,清肠又排毒。
五、一天一次大号,肠道健康,人更舒畅。
六、甜食虽好,可不要贪杯哦,吃多了对身体不好。
七、少吃点肉,多吃点蔬菜,营养均衡更健康。
八、每天运动一小时,健康生活不是梦。
九、隔夜菜尽量别吃,新鲜食物更营养。
十、保证每天八小时睡眠,精神饱满迎接新一天。
十一、午睡小憩一下,下午工作学习更有劲。
十二、睡前别喝水,免得第二天眼睛肿成熊猫眼。
十三、一天三颗枣,青春永不老,养颜又补血。
十四、别生闷气,心情好了身体自然好。
十五、烧烤虽香,但尽量少吃,对身体不好。
十六、冷饮虽爽,但也要适量,别伤了脾胃。
十七、保健品别乱吃,适量就好,过量反而有害。
十八、补品不是万能的,合理膳食才是王道。
十九、五谷杂粮要多吃,营养全面身体好。
二十、吸烟有害健康,为了自己和家人,请远离烟草。
来自济宁市