😋我的孕期私房菜食谱:芦笋炒牛肉
孕期想要控制饮食不胖太多
又不能影响崽崽健康发育[萌萌哒R]
那在食材的选择上就尤为重要
芦笋对于怀孕的女性特别友好,叶酸含量多,经常食用有助于胎儿大脑发育,可以健脑益智,而且芦笋还具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点,是孕期《控糖》和《改善便秘》的一大帮手哦
👉准备食材:
✅牛肉半斤(大家可以选择牛排、牛后腿肉、牛里脊肉都可以的)
✅芦笋1小把 ✅蒜头5颗
🌈具体做法:
1⃣ 牛肉逆着纹理切成条,加入生抽、料酒、淀粉、黑胡椒碎腌制15-30分钟;
2⃣ 芦笋焯水2分钟左右捞出
3⃣ 用少量油将牛肉煎至两面金黄盛出,再倒入蒜粒和芦笋炒熟
4⃣ 倒入牛肉,加一点盐,将食材都炒制均匀,出锅前撒上和胡椒碎就完成啦
✅是不是超级简单,营养美味的孕期美食,小孕妇们都尝试下吧~
[派对R] 祝大家产假一路绿灯,宝宝健康聪明有可爱~
姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中,快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
来自广州市