给产后宝妈的一些中医“防垮脸”小忠告：_妈妈网孕育社区_国内火爆的女人社区

给产后宝妈的一些中医“防垮脸”小忠告：

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《黄帝内经》说：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。”

所以养生保养真的很重要。

👉🏻 有几个“防垮脸”小忠告给到大家：

1⃣️ 睡眠是第一大补，睡饱了脸蛋自然饱满有弹性。尽量做到11点就睡觉，《黄帝内经》说“凡十一藏皆取于胆”，胆经运行的时间是23:00～1:00。

2⃣️ 养好脾胃，好好吃饭，这里的饭是白米饭，脾胃不好，脸会黄会垮～不吃生冷油腻辛辣的食物，皮肤会变好。

3⃣️ 脸部瑜伽+每天起来梳头100下。梳头我推荐早上梳，晚上容易整兴奋了，睡不着觉。

4⃣️ 艾灸。我比较喜欢的组合是灸印堂穴+太阳穴+足三里。记住：先上后下、先左后右。灸完后气色会变得很好。

5⃣️ 试着练练背，练背确实可以防垮脸，因为背部锻炼可以拉伸颈阔肌，从而改善面下部下垂。这是亲身体验哈哈哈哈哈。

6⃣️ 可以做一些舒缓运动，比如说像八段锦和金刚功，瑜伽和太极拳也可以。

7⃣️ 练心。大家要学会少忧少思，少皱眉，好心情真的很养人！生气了，就深呼吸，观察实现自己的呼吸和习性反应，学会掌控自己的身体。

最后希望姑娘们都能少忧多乐，容光焕发～