秋天白到发光的 10 个神技,你知道吗?
你会发现变白后,整个人都美了10倍!!
1️⃣.坚持戒糖
摄入过多的糖分会导致身体内炎症反应的增加远离多余糖分,不仅可以告别肥胖,皮肤暗黄、毛孔阻塞、粉刺闭口痘痘、都走开。
2️⃣.早睡
晚上10点至凌晨2点是人体皮肤细胞修复的黄金时间段,皮肤细胞会更加活跃,促进新陈代谢、修复受损细胞。睡眠不足会导致身体内分泌失调,增加雄激素分泌,引发皮肤痘痘、暗沉等。
3️⃣.防晒
过度暴露在阳光下会刺激皮肤产生过多的黑色素导致色斑、雀斑等问题。做好白真的不难防晒可以减少紫外线对皮肤色素的刺激,预防和淡化色素沉着。
4️⃣.多吃美白水果
每天晚上一杯柠檬水、可以选择番茄、猕猴桃、哈密瓜、葡萄、苹果、蓝莓、桑葚这些水果至少吃一种。
5️⃣.多喝水
不喜欢喝水的大多数皮肤都不会好,喝水少会导致皮肤干燥粗糙,肠道也不好,皮肤出现色斑。
6️⃣.多泡脚
泡脚可以有效地促进体内的血液循环、提高新陈代谢,改善皮肤的弹性,使得皮肤更加有光泽,有防止皮肤衰老的作用,多泡脚还能驱寒祛湿气
7️⃣.养脾胃
脾胃不好容易湿气偏重、水肿,脸容易蜡黄、松弛,少吃一点给脾胃减轻负担。按时吃饭,每顿7/8分饱,不饥一顿饱一顿,脾胃好,气色才会好
8️⃣.每天化妆
有条件的话还是不要每天素颜出门哦,即使不化妆也要使用隔离防晒或者粉底液,为肌肤做好打底工作,隔离各种光线。
9️⃣.定期去角质
定期去角质,尤其手肘、膝盖等容易色素沉淀的部位,选择适合自己的去角质产品,通常建议一周一 次,但敏感肌肤或干皮肤两周一次。
1️⃣0️⃣.精简护肤
选择适合自己肤质的护肤品,如爽肤水、精华素和面霜等。使用产品前先仔细阅读说明,并根据个人需要进行护理和保养
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