👭姐妹们，听我一句劝，坐月子真的要“自私”点儿！别信那些老说...

👭姐妹们，听我一句劝，坐月子真的要“自私”点儿！别信那些老说法，无痛分娩不会让你腰疼，真正要警惕的是没坐好月子留下的隐患。坐月子，这事儿得严肃对待！💪

🌟首先，月子期不只是短短30天哦，顺产妈妈要足足休42天，剖腹产更是要坐够56天。

🚫凉水是月子期的大敌，碰了它关节可能会疼，咱还是乖乖用热水吧！

🚽产后6小时内，记得及时排尿，憋久了可不好。

🚶‍♀️生完娃24小时内，别怕疼，下床走两步，预防血栓从我做起。

🧢出院时，帽子围巾一个不能少，别让风钻了空子。

💪别逞强提重物，少弯腰，宝宝虽可爱，但抱多了小心子宫脱垂哦！

📱手机虽好玩，但别长时间盯屏幕，眼睛会抗议的。

🥣产后饮食有讲究，前两周清淡为主，下奶汤先放一放，不然容易堵奶。

🛌别总躺着，适当走动走动，身体恢复更快哦！

🥗饮食清淡少油盐，健康美味两不误。

🛏️睡觉时，被子要盖到手肘脚腕，保暖工作要做到位。

💨房间每天通通风，换换气，麻麻和宝宝可以轮流到其他房间休息哦。

👕产后虚汗多，勤换衣服勤洗澡，纯棉材质最舒服。

🎽别忘了穿哺乳内衣，保护咱们的身材不走样。

🛁洗澡要用熟水或热水，牙刷也要选软毛的，温柔对待自己。

💧洗完澡要及时擦干身体，吹干头发，别着凉了。

🍽️吃饭喝水记得坐直了吃，对消化好哦！

🥤咖啡碳酸饮料先放一边，对麻麻和宝宝都不好。

😴多睡觉，产后恢复全靠它了，晚上喂奶可以让家人帮忙，不耽误亲子时光。

💖保持好心情，产后激素波动大，容易焦虑抑郁，多和家人朋友聊聊心。

🌿艾草生姜水泡脚，驱寒暖身好帮手。

❄️夏天坐月子也能开空调，别忘了挡风帘哦！

🍼母乳不够不用慌，奶粉也是好选择，别给自己太大压力。

😢还有啊，坐月子千万别轻易哭，伤眼睛还影响心情。

💊别忘了继续补充月子水、钙片、铁和维生素B，身体恢复需要它们帮忙。

最后一条，记得远离不靠谱的婆婆建议，咱们自己的身体自己做主！💪