#913接接接好孕啦#30岁已怀上岸！不要无效备孕，一些经验分享 看身边的朋友怀孩子，是那么的轻松导致我误以为怀宝宝是件很简单的事以为不避孕/吃叶酸/增加tongfang频率就能成功 但现实却很打脸，备孕真的不容易期待越大，失望越大⋯ 好在目前已经成功上岸了，直到今天已经是4周+4天了，金秀儿测出来还是算比较早的，嘿嘿，给姐妹们传好孕~ 今天主要总结几点我们失败和成功的经验，希望大家少走弯路 无效备孕6个月的失败总结（要避免）： 1.认为备孕是大事，太认真，太谨慎 2.备孕不成功，一定是女方的问题 3.只要吃叶酸，增加tonghfang频率就可以了 4.用app记录排卵时间，提醒自己安排 5.一两个月没上岸，就开始焦虑，自己给自己压力 6.告诉亲人朋友在备孕，避免被催 有效备孕3个月，我们做了哪些事（供参考）： 一句话总结就是： 心态上摆烂，行动上科学 1.多运动，可以增强精子的活力，我老公主要是爬楼和卷腹 2 喝中药，调理了他的脂肪肝和鼻炎，顺道加了几味助备孕的药 3 减少熬夜，不加班的时候尽量早睡 4.清淡饮食，平时上班都是点外卖，改成自己带饭，清淡＋健康 5 检查精子质量，我们在去检查之前发现上岸了，就没去