坚持这六个小动作,脾胃畅通无阻,脸色自然白里透红!
1. 睡前撅屁股:放松身体,轻轻撅起屁股,帮助舒缓一天的疲劳,促进肠胃蠕动。
2. 十指压筋:双手十指交叉,轻轻按压指缝间的筋络,缓解手部疲劳,促进血液循环。
3. 盘腿上撑:盘腿而坐,双手撑地,轻轻抬起臀部,增强腿部和腰部的力量,同时促进气血流通。
4. 十趾爪地:站立时,轻轻用脚趾抓地,增强脚部力量,同时有助于改善脚部血液循环。
5. 拍屁股:双手轻轻拍打臀部,促进臀部血液循环,有助于缓解久坐带来的不适。
6. 揉肚子:顺时针方向轻轻揉按肚子,帮助消化,预防便秘,让脾胃更加健康。
每天坚持这几个小动作,不仅能让身体更加健康,还能让脸色更加红润有光泽哦!
来自常州市