宝宝换季疾病护理为什么孩子一到换季就中招?快来自查这些原因~
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👉穿衣不当:过寒或者过热
👉饮食习惯:孩子挑食偏食,贪凉贪生冷,饭菜重油重盐
👉换季因素:换季气温变化大,利于细菌病毒繁殖,孩子适应季节变化需要一些时间
👉睡眠不足:熬夜晚睡,休息不好
👉自护力差:营养补充不足,缺乏运动,过度消杀、滥用抗生素
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仔细想想,孩子每次中招是不是都是这些原因引起的呢?做好以下4点,打破换季魔咒~
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1⃣️合理规划饮食:
保持营养均衡,五谷、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶类豆类、糖油盐都要合理摄入,多吃应季食物
2⃣️保持适当运动:
1岁后每天户外2小时,根据各年龄段身体发育特点选择适合的运动,掌握基础运动技能
3⃣️保障良好睡眠:
早7点起床,晚21点入睡,每天至少应保证8小时充足睡眠
4⃣️坚持补充益生菌:
肠道是人体重要的消化器官,更是人体免Y系统的“基地”,肠道中的细菌一般由有益菌、中性菌、有害菌共同组成,如果他们失衡了,就会导致免免下降,有点风吹草动就容易中招。
尤其是正处在身体发育黄金时期的儿童,抗生素的滥用、环境的多变都会影响他们肠道菌群的建立。
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来自福州市