聪明宝宝营养辅食大揭秘!建议收藏✨
宸宸看儿保时,医生建议我多给宝宝做辅食补充各种营养和锻炼咀嚼能力。今天给大家分享四道营养健康的辅食,
简单易上手!
🍅 西红柿土豆鸡肉粥
食材
香米50克,鸡胸肉30克,西红柿40克,土豆25克, 辅食油
做法:
1.香米洗净后冷泡2小时;鸡胸肉剁成末。
2.土豆洗净切小丁煮熟,西红柿洗净后用开水烫一下,去皮去蒂切小丁,
炒锅加热后放入辅食油,将鸡肉末倒入锅中煸熟后推向一侧,放入西红柿丁煸炒至熟后,将两者混在一起。
3.将香米放入锅中加水煮,用旺火烧开后改用小火熬成粥,然后加入煸好的鸡肉未西红柿丁土豆丁继续用小火熬5~10分钟,就可以盛出啦!
🍤虾仁蛋炒饭
食材:鸡蛋一个 大米50克 虾仁5个
洋葱一个 辅食油
做法:
1.将大米淘洗后加2倍米量的水煮成米饭。
2.鸡蛋洗净后磕入碗中,搅打均匀
3.洋葱洗净后切小粒。虾仁洗净。
4.锅中倒入辅食油,大火加热后倒入洋葱稍煸炒,盛出。锅中留油,以画圈方式倒入鸡蛋液,凝固后用锅铲切小块,翻炒片刻后倒入米饭,翻炒均匀后盛出。
香煎小土豆饼和营养荷包面的教程,大家可以直接看图哦~
📣宸宸妈妈碎碎念
市面上油的种类非常多,按照🚩《中国居民膳食指南》建议可以给宝宝选择富含α-亚麻酸的植物油。
爷爷的农场有机核桃油就是不错的选择,它符合中国营养学会推荐的最佳营养比例,亚油酸:α-亚麻酸=5:1 ,这两个成分能在体内转化为DHA和ARA,促进宝宝生长发育。
原材料是甄选中国国家地理标志产品——汾阳核桃,有机的更健康;而且是
低温压榨而成的纯核桃油。能较好保住植物的营养,油好品,新鲜度高。滴管的小设计,方便控量,真的适合把握不好量的新手麻麻~
🥯精选一款优质的有机核桃油,宝宝干饭都是元气满满的呢,看我家宝宝吃的多香~
来自中山市