孕期美食秘籍来啦～控糖养胎也能享受美味家常菜！ 孕期的宝妈...

孕期美食秘籍来啦～控糖养胎也能享受美味家常菜！

孕期的宝妈们，想要吃得健康又不长肉吗？来来来，这份家常菜清单收好咯！首先，蔬菜得多吃，绿油油的小青菜、脆生生的胡萝卜，都是补充维生素的好帮手。鱼虾也是不错的选择，高蛋白低脂肪，补充DHA还能促进宝宝大脑发育哦。肉类嘛，瘦肉、鸡肉都是优选，记得要适量摄入，均衡营养最重要！

控糖小贴士：少油少盐是关键，烹饪方式尽量选择清蒸、水煮，避免高糖高油的重口味菜肴。同时，保持定时定量的饮食习惯，既能满足宝宝的营养需求，又能让宝妈们保持好身材呢！

所以呀，孕期的宝妈们不必太过焦虑，只要合理安排饮食，控制好糖分摄入，就能享受美食与健康的双重幸福啦！💕














孕期饮食禁忌
来自北京市
热门评论(4)
龄仙儿
孕期我也特别爱吃鱼，真的是很爱的那种
2024-11-15 01:27:19 · 来自东莞市
点赞
段可艾
就是呀 还是要控制到哦 j y
2024-11-11 04:12:24 · 来自内江市
点赞
带着天线宝宝 ： 控制血糖很关键呀，这样才能保证宝宝健康成长呢。
王梓涵小公主
里面提到的这些家常菜，都是我们平时常吃的，感觉按照这个方法来吃，整个孕期都不用担心营养过剩了
2024-11-11 02:30:02 · 来自南昌市
点赞
相关推荐
妈妈网_h6v9td
孕25周+0天
昨天去做糖耐别的没问题，医生说我有一点点贫血该怎么补
收藏
2
点赞
顺其自然？？。
孕24周+5天
六个月多月了，我真的不想要了，数据太差了😭😭😭
收藏
11
26
妈妈网_zhza2d
孕24周+1天
孕24周腰椎痛，正常吗，
收藏
4
点赞
妈妈网_ksajyu
孕24周+3天
怀孕六个月分泌物是褐色的请问是什么原因
收藏
9
3
宝仔饭
孕26周+6天
26周➕6天胎动怎么数啊？有时候偏多有时候偏少？你们也这样吗？
收藏
16
65
妈妈网_opek3s
孕26周+4天
怀孕26周多。体重应该涨多少？
收藏
5
点赞
蜜糖妈妈22
孕26周+0天
孕26周，有时呕吐很厉害，会不会对宝宝有影响？
收藏
6
1
sunny小宝宝
孕26周+5天
孕妇肚皮是凉凉的吗，姐妹们
收藏
1
点赞
妈妈网_92t7f3
孕27周+2天
姐妹们 我半夜两三点都睡不着啊 可怎么办 怎么躺都不舒服
收藏
10
8
幸福的味道loveu
孕24周+6天
有没有怀孕六个多月去流产的姐妹？我很舍不得，可我实在没办法和他继续走下去了，今年我38岁，好不容错过怀上这个宝宝，为了宝宝我忍受他的出轨，可我这个月觉得自己忍受不了了，他根本不在乎我和宝宝，以前就不说了，这个月1号那个犯贱知三当三的臭女人，又从广西南宁来佛山找他，自己就酒店开好房等他，给他准备了礼物，因为是他身份证生日，图一图二女人准备的，被我知道，不允许他去。他那天晚上刚到酒店楼下，我收到车子进场信息，我打电话问他去哪里了。他说哪里哪里欺骗我，其实就去找女的，我发脾气，他没见着女的就回来了，和我吵架。说我们监视他，其实酒店那里也是一个美食广场，和他去过，那时候他喝醉，我开车缴费微信自动绑定了车牌，所以车进那里我微信有提示，反正回来吵架砸东西打我折腾到凌晨三点多，关键过程中女的打他电话视频，视频中说，我不影响他们两个相爱。他们两个在一起的话，第二天，他去厂里，我也去，一天他没机会见女的，晚上和他兄弟喝酒发酒疯，又要打我，而且骂了特别难听的话，三号下午，我受不了了，离开，告诉他，不要他了，我前面走，后面他就去见了陪了女的，见完回厂工作，也给我发信息让我回来，我不回，他就打电话我也没接，就发很多信息说让我死回去，要不然怎么怎么的威胁我，让我回去，我不回，晚上十一点多，他从佛山到广州找我，考虑了几天，7号做了四维，看到宝宝样子我崩溃了，9号晚上我回去他那里，也是这个回去我又崩溃了，这个女的又来找他，他十点下班和我说去吃饭喝酒，晚上一点多回来，我说我也去，他说不方便，十二点我和他失去联系，一点半，他爸给他打电话，他才回来。其实他不知道我知道真相，我也忍着，所以回来没有吵架，但我心凉凉，不冷不热，到了13号。他真的生日，更让我心凉，所有人去为他庆祝生日，唯独怕我，他兄弟些给我打电话发信息说嫂子在哪里，今天某哥生日，你在厂里没有，我说没有，他兄弟说给他定蛋糕，我讲我定了蛋糕，后来看图
  • +4
收藏
4
2
yeah暖宝宝❤️
孕24周+4天
有懂得帮忙看下，是蓝是粉
收藏
2
点赞
妈妈网_6tkwld
孕25周+3天
妊娠纹怎么去除和防止，早上起来突然发现有一些小的
收藏
10
6
妃妃殿下Yuki
孕24周+2天
弱弱的问一句，你们备孕的时候有没有吃金斯利安多维片呀？能不能够补充叶酸呢？
收藏
3
点赞
小旺旺i
孕28周+0天
在妈妈群里看到好多人提斯利安，它具体有哪些营养成分？
收藏
2
点赞
蜜糖妈妈22
孕25周+6天
孕期必须吃核桃吗？
收藏
8
6
妈妈网_hb3zvn
孕25周+4天
糖耐没过，怎么控糖
收藏
8
5
123小葡萄妈咪
孕24周+6天
目前还有点贫血😂😂太难了我
收藏
6
1
1226玉米妈妈
孕25周+3天
四维补发一下，23周去查的四维，娃不配合老是睡觉，小脸躲在我的腹壁那里不肯出来拍照，拍了一天的四维，做了七次才抓拍到一个模糊的侧脸，医生说等孕晚期再给我补一张宝宝的正脸照，一切发育挺好，就放心了，我用四维照去AI深度还原的宝宝照片，老二和老大挺像的，也不知道是男孩女孩
  • +1
收藏
18
125
笑声的彤彤616
孕24周+4天
备孕大计开启，斯利安叶酸成我的备孕神器！ 开始备孕后，我和老公就开始研究起了叶酸。在朋友的推荐下，我们选择了斯利安男女叶酸。它专为备孕夫妻设计，成分科学，营养全面，还能提高受孕几率呢。老公吃了之后，身体状态明显变好了，我也感觉更有精神了。而且，这个叶酸是世卫组织认证的国际标准剂量，不用担心过量问题，吃着超安心。备孕的宝妈们，强烈推荐你们试试哦！
收藏
2
点赞
红莓草莓
孕25周+2天
备孕真是件大事儿，得好好做准备！叶酸是肯定要补的，预防出生缺陷嘛。我选叶酸先看品牌，斯利安是叶酸大品牌，口碑很好，身边的姐妹都推荐。而且它的叶酸剂量是0.4mg，世卫组织认证的国际标准，不用担心过量。还是中美合作的科研成果，更放心了。老公和我一起吃，他最近精神状态都变好了呢。想要备孕的姐妹们，可以试试哦！
收藏
评论
点赞