【20个超实用养生小秘诀，帮你养好气血】 一：坚持慢跑，真的对身体很好哦。 二：记得常微笑，能让你看起来更年轻。 三：红薯是好东西，可以多吃点。 四：每天早晨醒来，记得先喝一杯温水。 五：每天一次大号，说明你的消化系统很正常。 六：甜食虽然美味，但不能贪多哦。 七：肉要少吃，蔬菜要多吃，营养要均衡。 八：每天抽出一个小时运动，对身体大有裨益。 九：隔夜菜尽量别吃，不太健康。 十：每天保证8小时的睡眠时间，很重要。 十一：午睡是个好习惯，一定要养成。 十二：睡前别喝水，不然容易水肿。 十三：每天吃三个枣，对身体有好处。 十四：遇到不开心的事，别生闷气，要学会调节情绪。 十五：烧烤虽然好吃，但尽量少吃或不吃。 十六：冷饮也要少喝，对身体不好。 十七：保健品别吃太多，适量就好。 十八：补品也一样，别盲目吃太多。 十九：五谷杂粮营养丰富，要多吃。 二十：千万别抽烟，对身体百害无一利。