培养宝宝自主入睡小妙招❗️✅宝宝有困的睡眠讯号抱进卧室拉窗帘装睡袋 ✅放白噪音（发出“嘘”，或者是用手机录音，一直放，离宝宝1米远，音量不要太大） ✅抱着宝宝做几个下蹲，亲亲宝宝，告诉宝宝要睡觉了 ✅放到小床上用床单压着宝宝腿部 ✅旁边放件宝妈的衣服（可以放喂奶的衣服） ✅安抚好，离开房间，计时，5分钟宝宝还在哭进去拍拍宝宝，哭得厉害的话抱起来不哭后重新放下，离开，14分钟如果宝宝还在哭再进去拍拍宝宝（俯下身体拍宝宝肩部，这样更能让宝宝安心） 🌹纯母乳宝妈记得每天去补充相应的营养，提升奶水营养和奶量，让宝宝睡的更踏实，减少生长痛带来的不适。