孕期40周小宝贝成长记👶 + 孕妈小贴士💕 + 饮食攻略🥗 怀孕真的超幸福！今天和大家分享1-40周我们小宝贝的成长历程，还有孕妈们在每个阶段的小注意事项以及每周推荐美食哦！✨ 🧑‍⚕️新出炉的孕妈们，记得好好规划孕期生活呀，不管是吃什么、几点睡、产检时间，还是各种小心得，都要提前安排好哦，这样心情更放松，也能避免手忙脚乱呢！👌 具体内容我都整理在图2-9啦： 🔍每周宝贝成长秘籍 📝每周孕妈注意事项 🍽️每周推荐美食清单 为啥孕期饮食这么重要呢？🤔 - 毕竟营养需求大大提升，容易营养跟不上 - 体重和血糖也要稳稳控制呢 如果营养没跟上，或者乱吃一通，不仅对宝贝不好，连我们自己产后恢复也会变慢哦！😲 那孕期怎么吃更健康呢？🤗 - 🌈营养得全面且均衡，产检记得问问医生BMI值，配合营养科给出的科学食谱 - 🍽️少吃多餐，把一天的营养分成六餐来享用，三餐正餐加三餐零食，避免一下子吃太多 - 🍎选择低脂低GI的食物，孕期容易饿，但别忘了选对零食哦，低脂高营养才是王道 - 🥦多吃膳食纤维，对孕期的消化系统特别有帮助，记得多喝温水哦 姐妹们，赶紧收藏起来，孕期也能美美哒！💃