产后腹直肌分离亲爱的宝妈们，今天我想和大家聊聊一个产后常见的问题——产后腹直肌分离的问题。 🌷姐妹们有没有感觉自己生完宝宝后，肚子感觉没有任何的变化，还是一样的胖，体重也没有减轻多少? 站在镜子前，看着自己原本紧实的腹部变得松弛，中间还隆起一条“小沟”会不会特别的烦躁，感觉自己成为了另一种意义上的“小腹婆”？🌵 🌺我刚开始也不知道这是产后腹直肌分离，只认为是自己刚刚生产完腹部的脂肪还堆积在腹部所以才这样的。后来我就出现了一些列的问题我才意识到，原来不是我的脂肪堆积，而是我的腹部的肌肉他们“分家”了。🌲 🌸我腰背疼痛、腹部无力，我小孩肉比较多嘛，所以就比较重，随着他长大，我简单的弯腰抱孩子都成了难事，腰部酸痛，腹部绵软无力；排便也困难，经常的排便不畅和便秘；我的体态也发生了改变，因为感觉腹部没有力，所以经常用其他的地方使劲，然后我的骨盆位置就异常了、脊柱形态改变和腹部中线凹陷。🌳 🌼那这时候我才意识我可能身体是出现问题了，就到了专业的产后康复机构去询问，然后才知道我是腹直肌分离了。后来我就接受了专业的康复，现在我已经恢复了，又可以自信的穿上我的露脐装了。🌴 🏵️腹直肌分离，简单来说，就是腹部中间的两条肌肉（腹直肌）在孕期由于子宫的扩张而被撑开，导致产后腹部肌肉无法完全恢复原位。这不仅影响了腹部的美观，还可能带来腰背疼痛、腹部无力感等不适症状。所以一定要重视起来！我今天分享结束咯！🌿 💐最后，姐妹们如果发现自己有症状，记得到专业的机构去询问，做检查，早点做康复哦！别不舍不得时间和金钱，我要投资自己，取悦我们自己，希望各位姐妹都漂漂亮亮的！也祝各位姐妹都能早日恢复自信，拥有健康的身体和美丽的腹部线条！🍀