没钱就不能补肾了吗？穷人同样需要保养自己啊！ 第一招，温肾泡脚法。每晚睡前，记得泡脚20到40分钟哦，因为寒气都是从脚底入侵的。泡脚能帮我们排出体内的寒气和湿气，温暖肾脏和全身。你还可以加点艾叶、生姜、花椒这些温肾助阳的中药材进去，效果会更好。泡完脚后，记得穿上袜子睡觉，这样能让热气下行，全身更暖和。 第二招，揉搓耳朵健肾法。有空的时候，就揉揉耳朵，把整个耳朵都搓热。中医说，肾开窍于耳，耳朵的状态能反映出肾气的强弱。所以，揉揉耳朵能刺激穴位，疏通经络，调和气血，达到补肾强身的效果。