孕期小贴士来啦！🎉孕期是段既美妙又有挑战的时光，对每个准妈妈来说都至关重要哦！ 🤰如果你是第一次怀孕，一定会有点手忙脚乱吧？别担心，这些小事儿你得记牢～ 🌟孕妇超推荐吃的12种食物，可是从《希尔斯怀孕百科》里摘出来的哦！ 1. 海里的小鲜货 2. 营养满满的坚果 3. 绿油油的蔬菜 4. 牛油果大人 5. 优质蛋类 6. 益生菌酸奶 7. 抗氧化蓝莓 8. 高蛋白豆类 9. 打碎的亚麻籽 10. 健康橄榄油 11. 软嫩豆腐 12. 早餐燕麦片 ⚠️当然啦，有些食物孕妇还是得小心点吃： 1. 水果里，山楂、桂圆、木瓜、菠萝、荔枝得留意 2. 红苋菜、马齿苋、木耳、苦瓜、韭菜这些蔬菜也得少吃 3. 海鲜的话，螃蟹、甲鱼都不行，生冷的、金枪鱼、鲭鱼这些含汞高的也都不行，螺蛳因为有寄生虫也不行 4. 麻辣烫、烧烤、臭豆腐、油条这些零食就忍忍吧 5. 腊肉、咸鱼、咸菜这些腌制品也少吃 6. 皮蛋、罐头、辣条这些加工食品也不行 7. 桂皮、八角、小茴香这些调味品尽量少用 8. 薏米、藏红花、当归这些草药都碰不得，还有藿香正气水这些成药哦 9. 含酒精的、咖啡、浓茶这些饮品就免了吧 准妈妈们，记得收藏好这份清单哦～❤️