AHM11值超标的二娃妈来聊聊备孕那些事儿👩‍👧‍👦 想要备孕的姐妹们，快来听听我的实战经验哦😉！之前我备孕的时候，也是一波三折，查了AMH值，结果居然高于11，当时真是吓得不行，感觉怀孕生子怎么就这么难呢😭！ 但后来，我努力调整心态，恶补了很多知识📚，才发现原来是卵巢需要特别关爱啦。原来人体内的肌醇种类并不平衡，真正对卵巢有好处的是myo肌醇和d-手性肌醇，它们可以保护卵巢、抗氧化抗衰老🌱。 所以呀，备孕不仅得补肌醇，还要注意这些： ✅叶酸得补上，这样有利于优势卵泡形成，还能防早产、避免胎儿发育不良❌。 ✅VD3也不能少，它能平衡体内钙，钙不足可能会影响宝宝的发育哦。 ✅雌性激素也不能缺，这样对身体内调有好处，能让周期正常起来。 ✅还有麦角硫因，能提供抗氧化，阻止自由基的伤害。 平时吃的方面也要注意，多吃西兰花、豆腐这些🥦🥚，少吃面包、蛋挞这些高糖食品，还要好好保养卵巢，别熬夜、适当运动、备孕计划时就开始补充肌醇💪。 我还特地找朋友从香港带了sorlife贵妇护巢丸来辅助。这款护巢丸真的是我的救星🌟，它里面有黄金配比的双肌醇，对卵巢环境特别好，还有巴西莓、月见草这些滋养卵巢的成分，再加上麦角硫因和红石榴提取物，抗氧化、清除自由基的功效杠杠的👍！ 就这样一直坚持运动、健康饮食、早睡、补充护巢丸，没想到两个月后，我的小天使就来啦👶！真的太惊喜了！ 有备孕困扰的姐妹真的可以试试这款护巢丸，用对方法真的可以事半功倍哦～一起加油接好孕吧！💖