🌼春季不补钙，一年徒伤悲！错过等一年😫老话说得好，一年之计在于春，春天可是补钙的黄金期！世界卫生组织研究发现，春季身高增长值⬆️是秋冬季节的2-2.5倍呢😁 宝宝什么时候补钙⁉️ 🌟六个月前： 一般情况下，不管是母乳喂养还是配方奶喂养，六月龄之前一般都不会缺钙，不需要额外补充钙剂。 🌟六个月后： 六个月之后，宝宝身体发育对钙的需求量增加，可根据宝宝缺钙新号以及不同月龄需求来补钙。 宝宝如何正确补钙❓❓ 1️⃣饮食要合理 食物中有很多含钙量比较高的食物，如黑木耳、胡萝卜、奶酪、豆干、虾皮海带、芝麻酱等 2️⃣补充钙剂 当宝宝日常辅食摄入钙不足出现缺钙的症状时，要及时补充钙剂 3️⃣充足的睡眠 如果孩子身高矮小，需要在晚上9点前睡觉晚上9点-1点、早上5点-7点是生长激素分高峰，需要深睡眠！ 4️⃣足够的户外活动 适当运动对宝宝的生长发育也是有好处的，小宝宝应该保证每天至少两小时的户外活动 ✅含钙比较高的食物 1️⃣豆制品 含有丰富的钙和植物蛋白，对宝宝身体很有用 2️⃣奶制品 100g的牛奶就含钙100mg左右 3️⃣绿叶蔬菜 菠菜，小油菜，芥菜，芥兰，含有丰富的钙和镁 传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏” 春天是万物生长的季节，人体也不例外，春季人体新陈代谢旺盛血液循环加快，呼吸功能消化功能都有明显的加强，人体内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为身高增长创造了“黄金条件”