宝宝补钙：怎么吃才正确轻度缺钙 1．出牙晚或牙齿排列不齐 2．白天烦躁不安、好哭、脾气大 3．指甲灰白或出现白斑 4．经常出现抽筋现象 5．盗汗：睡觉、喝奶时汗多 6．夜闹：晚上睡觉易惊醒、哭闹 7．枕秃：枕部环状脱发 中度缺钙： 1．出牙晚或牙齿排列不齐 2．经常出现抽筋现象 3．白天烦躁不安、好哭、脾气大 重度缺钙： 1．佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形鸡胸或漏斗胸、0型腿或X型腿方颅、乒乓头、肋骨外翻等 2．肌张力低下、运动功能发育滞后 3．大脑皮层功能异常、表情淡漠语言发育迟缓 . 🔴不同月龄宝宝每日所需钙量 0-6月龄每天需要补钙200mg 6-12月龄每天需要补钙250mg 1-3岁每天需要补钙600mg 4-6岁每天需要补钙800mg . 🔴宝宝补钙常见误区 骨头汤可以补钙 补钙的同时喝饮料 认为豆浆更高钙 豆浆的含钙量：只有大豆的1/20不推荐过量喝豆浆 多吃虾皮能补钙 只晒太阳就可以补 含钙量越高越好 🔴哪些宝宝容易缺钙 1．宝宝平时挑食，高钙食物摄入不足（如奶酪，芥菜，虾等）奶量（奶粉、酸奶，纯牛奶等）摄入不足 2．宝宝户外活动比较少，晒太阳时间少 3．宝宝处于生长高速发育期 4．早产儿和出生体重较低的孩子（低于3kg) . 🔴一天中最佳补钙时间睡前（晚餐后1小时）：吸收力度最大的时间餐后1小时左右：能更好的保证钙被充分吸收利用晒太阳后：晒太阳能产生维D，而维D有利于钙的吸收，此时补钙效果好 . 🔴怎么给宝宝挑选钙剂宝宝钙剂分为：有机钙和无机钙有机钙：海藻钙（天然有机钙）、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等无机钙：碳酸钙、磷酸钙、醋酸钙等两种钙剂的优劣势：优势：无机钙→价格便宜；有机钙→吸收高，对肠胃友好劣势：无机钙→肠胃刺激较大，易引起消化不良等问题有机钙→价格偏贵 .