睡眠负债，即长期睡眠不足，睡眠负债对儿童的影响是多方面的，不仅涉及身体健康，还会影响心理、情绪和认知发展。例如容易感到疲劳，精力不济，甚至出现嗜睡现象。孩子的注意力容易涣散、记忆力易减退，甚至在学习或玩耍时难以集中精力。儿童还可能变得情绪不稳定，容易焦虑、抑郁或易怒。长期睡眠不足会削弱儿童的免疫力，增加患病风险，影响身体健康。家长应重视儿童的睡眠问题，根据年龄需求，确保儿童每天有足够的睡眠时间（通常为9-12小时），并为孩子营造良好的睡眠环境，保持室内安静，避免睡前过度刺激，建立规律的作息习惯，固定睡觉和起床时间，帮助儿童形成健康的生物钟。如果儿童出现严重的睡眠障碍症状（如夜惊、梦游等），应及时寻求专业医生的帮助。