养肝小贴士：远离三字，谨记四话 想要守护好我们的肝脏，有些习惯可得改改。首先得远离这三个字：“憋”、“熬”、“贪”。 “憋”可不好，特别是早上，得及时排尿，不然毒素堆积，肝脏可受不了，说不定还会闹出病来。 再说“熬”，熬夜真的伤肝，长期睡眠不足，肝脏功能肯定下降，各种肝病都可能找上门。所以啊，为了肝脏健康，还是早点睡吧。 还有“贪”这个字，尤其是贪酒。酒精对肝脏伤害大，喝多了肝脏负担重，酒精性肝病、肝硬化都可能找上你。所以，还是戒了吧。 那要怎么养肝呢？谨记这四句话：多吃硒元素丰富的食物，比如海鲜、瘦肉，对肝脏好；晚上多泡泡脚，能驱寒还能加速血液循环，肝脏也轻松；适量运动，散步、慢跑都行，肝脏会更有活力；多吃绿色食物，像菠菜、西兰花这些，营养丰富，对肝脏有滋养作用。 养肝不难，就看你能不能坚持啦！