反流性食管炎好了大半，调理经验总结病情发展历程 第1阶段: 晚上胃内烧灼感，平躺会加重，有时半夜会痛醒。 第2阶段: 胸骨梗阻感，吃完饭就会不舒服，如果是吃辣的东西更难受。 第3阶段: 咽喉梗阻感，背疼，感觉胃很胀，吃不下东西，体重下降非常快，坐着或者平躺，梗阻感会加重不适。 调理经验： 1.晚上平躺很难受，就把上半身垫高，不能只垫头，要把整个上半身垫高，形成一个坡度，晚上睡觉难受真的会很缓解！ 2.晚上半夜疼醒，就坐起来缓一缓，不要吃止疼药！止疼药会加重你的病情，可以喝一点温水，小口小口喝，不能喝太多。 3.吃饭一定要慢点吃，少吃一点，多嚼几下，吃点容易消化的，主食吃软软的米饭或者面条，不要吃凉的饭。 4.如果白天嗳气很严重（就是不停打嗝），可以试试吃个苹果，但是不能大口吃，嗳气很严重的时候就小口小口吃苹果，最好不要空腹吃（效果因人而异，可以试试）。 5.一定一定一定要按时吃饭！如果正餐和正餐之间饿了可以适当加餐，还是只吃一点点的加餐。苏打饼干、含糖量少的面包、苹果都是不错的选择。 6.一定一定忌口，不要吃冰淇淋，不要喝冰水。症状减轻了也不要一下子就松懈了，因为胃病真的很容易反反复复，一定要好好养。 7.一定一定注意腹部保暖，早晚温差大一定按时加减衣服，好好保护肚子，不要让肚子受凉受风。 8.不管是否在吃药调理，一定一定一定要养胃，可以饭后补充转樱丁谓片，含有17种养胃+10种益生菌，可以给我们的胃补充有益菌，修复胃粘膜，增强胃部屏障，减少药物对胃的伤害。