备孕2026年马宝宝的姐妹们看过来啦！🎉打算迎接小马驹的准爸准妈们，现在就可以着手准备了哦。记得调理好身体，远离烟酒，保持规律作息，均衡饮食。别忘了提前3个月开始补充叶酸，还有多吃含锌和维生素E的食物，好的受精卵质量可是宝宝一生健康的基础呢！ 给你们整理了每个月怀孕的小贴士，提前了解怀孕的优缺点，心里有底不慌哦！排卵期也给细心标出来了，如果经期规律的话，直接看图对照就好啦。 经期不太准的姐妹们别急，下载个备孕APP，比如妈妈网孕育、***孕育、**之类的，计算排卵期超方便。 重点来了！想要抓住排卵黄金期，记得这样算：下次月经前14天是排卵日，排卵日前5天后4天都是排卵期。月经不规律的姐妹，就用最短周期天数减18天是排卵期开始，最长周期天数减11天是排卵期结束。 想怀孕机率更高？排卵日前2天到排卵后1天，受孕率最高，记得隔天安排同房哦。 监测排卵的小技巧分享给你们： 1. 排卵试纸：别用晨尿，每天固定时间测，强阳后48小时内就要排卵啦。 2. B超监测：最准确的方法，卵泡直径到18-20mm，排卵在即。 祝正在备孕的你，早日接到好孕消息，迎接健康可爱的小马宝宝！👶✨