反流性食管炎：高发人群|症状|食谱推荐高发人群 中老年人是反流性食管炎的高发人群 肥胖、吸烟、精神压力大、及过度用药是反流性真管炎的主要病因 主要症状： 烧心、反酸、慢性咳嗽、咽喉堵等 饮食建议 少食多餐，坚持低脂饮食，可减少进食后反流症状的频率; 避免饱贪，后出现下食管括约肌松弛而导致反流。 通当增加蛋白质摄入量，刺激胃泌素分泌，使下食管括约肌压力增加，减缓反流症状。 饮食禁忌 少吃或不吃高脂食物 如肥肉、糕点、油炸食品 不吃辛辣刺激的食物 如辣椒、花椒、大蒜、芥末等 食谱推荐 【冬瓜皮瘦肉汤】 【马齿苋瘦肉粥】 调理要点 1、保持心情舒畅，适当进行体育锻炼 2、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤等 3、戒烟戒酒，吸烟和喝酒会刺激胃酸分泌，还能使食管下括约肌松弛，这会加重反流 4、肥胖者要减轻体重。肥胖者腹腔压力增高，会加重胃液反流 5、反流性食管炎者除了用药，也应该及时的自行补充转樱丁谓片，促进胃粘膜修复，护胃养肠，提高胃部的免疫力，进而减少反流 6、睡觉时上身垫高10-15公分，这样可以缓解夜间反流