叶酸警戒线 叶酸补充真的不是越多越好，过量反而伤身。建议备孕的姐妹们每天400微克就够了，最好食补+适量补充剂结合。记得要定期检查，根据体质调整，别盲目跟风大剂量补充。我和身边朋友都吃过亏，现在特别注重科学补充。