🌸孕妈必看！孕期体重增长全攻略，附六餐控糖食谱💖 孕期体重增长太正常啦，孕妈们不要焦虑哦！ 🍀不过要注意的是，体重增长太多或太少都对孕妈妈和胎宝宝不好，所以得好好控制体重，让它合理增长！ 👩‍⚕️今天特地整理了一份孕期体重增长表和孕期体重增长标准，大家快来对照一下，给自己做个记录吧！记得先算算自己的BMI值哦：BMI=体重（kg）/身高（m）² 🔹BMI小于18.5：低体重 🔹18.5到24之间：标准体重 🔹24到28之间：超重啦 🔹超过28：肥胖要注意！ 🏋️孕期的姐妹们，记得准备一个体重秤，每周都测测体重，记在体重增长表里。如果发现连续两周体重变化太大，记得及时去检查哦！ 📝小贴士：测体重时最好穿单衣、空腹、排便、排尿后再测，这样数据更准！ 🍽️此外，我还整理了常见的升糖和少糖食物，还制定了孕期控糖一日六餐食谱，大家直接打印照着吃就行啦！😉