🎉刚得知怀孕，这些细节你可得留心哦！👶 孕期里，每一步都得...

🎉刚得知怀孕，这些细节你可得留心哦！👶

孕期里，每一步都得小心翼翼，真希望有前辈能一早告诉我这些，让我少走弯路：

🔸每周的孕期小提醒
🔸孕期绝对不能碰的那些事儿
🔸孕期里完全可以做的那些事
🔸还有孕期饮食和营养的那些讲究

💪想要孕期顺顺利利，营养、饮食、生活习惯，一个都不能少！各位准妈妈注意啦，孕期可别想着减肥，但可以控制一下体重不要飙升得太快哦！但记得，饮食一定要均衡，不然营养跟不上，缺铁可就麻烦了。

🥩如果孕期缺铁，记得每周来点红肉（30g左右），动物肝脏也别落下（每周1~2次，20~50g），水果当然也不能少（特别是富含维C的，帮助铁吸收）。还有一个小秘诀，就是可以试试健民小粉盾，也就是健民健脾生血颗粒啦，这是补铁的快手方法哦！它是中药加上亚铁和维生素C的组合，一小袋就有100毫克的硫酸亚铁，相当于20毫克的铁呢！而且，因为里面有了维C，吃它的时候就不需要再另外吃维生素C啦！日常多吃点水果蔬菜维生素就足够啦，超级方便~

✨服用时间也很重要哦，餐后0.5-1小时吃，减少对胃的刺激。如果孕早期孕吐反应厉害，可以先少量开始，等身体适应了，再按正常量补充。最后，吃完记得要刷牙漱口哦，保持口腔卫生~