哄睡难？频繁夜醒？0-1岁宝宝安睡攻略来啦~ 当妈后最崩溃的莫过于——娃明明困到炸，却哭闹着不肯睡！抱睡、奶睡、落地醒…试遍全网方法依然崩溃？别急，这些亲测有效的哄睡技巧快收好👇 1⃣️抓住睡眠信号：揉眼、打哈欠、眼神发直时赶紧哄睡，错过时机更难入睡。 2⃣️白噪音+轻拍：吹风机声、雨声模拟子宫环境，配合轻拍后背，宝宝更有安全感。 3⃣️包裹感入睡：小月龄用襁褓巾，大月龄穿睡袋，减少惊跳反射干扰。 4⃣️调整昼夜节奏：白天不拉窗帘，晚上保持黑暗，帮助宝宝区分作息。 ✨小贴士：睡前的30分钟千万不要过度逗玩宝宝，温柔的哼歌+匀速抚摸眉心也能快速安抚~ 每个宝宝习惯不同，多试几次找到适合你的方式哦~