孕晚期控糖与饮食的纠结

最近进入孕晚期，医生建议要控制饮食避免胎儿过大。但天气炎热实在没胃口，只想喝粥吃西瓜解暑。群里讨论说粥升糖快，西瓜含糖高，让我很纠结。我的情况是36周宝宝已经6斤多，医生反复叮嘱要控制。可炎炎夏日，白米饭根本吃不下，玉米粥配空心菜成了每日标配。有时候半夜饿得睡不着，又不敢加餐怕超标。有个姐妹说她控糖期间连喝汤都要等加餐时间，我觉得太麻烦了干脆不喝。现在主要靠杂粮饭和少食多餐，但体重还是控制不住地涨。最痛苦的是看到大家分享的榴莲、奶茶、冰淇淋，明明很想吃却要忍着。有经验的宝妈说可以偶尔吃一点，但医生那句'七八斤都是不控制吃出来的'总在耳边回响。想问问其他孕晚期的姐妹，你们是怎么平衡控糖和食欲的？特别天气这么热，有什么适合的饮食建议吗？